감사일기, 2022년도 11월 29일 화요일

[감사일기] 2022년도 11월 29일 화요일

 

[감사/5분저널]

매일 아침 5분저널을 작성할때 스스로에게 이 질문을 던지면서 떠오르는 것들중 가장 마음에 드는 3가지를 고른다.

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*내게 정말 많은 도움을 주었거나,내가 매우 높이 평가하는 지인들.

*오늘 내게 주어진 기회.

*어제 있었던 근사한 일.

*가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들.

 

아침에 대답해야 하는 내용:

-내가 감사하게 여기는 것들

1. 어제 네이버 블로그에서 에드포스트에 승인이 된 것.

2. 오늘 하루도 기분이 좋은 것.

3. 일어났을 때 뒷목이 아프지 않은 것.

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-오늘 기분 좋게 만드는 것은?

1. 오늘 티스토리를 시작하게 된 것.

2. 어제 알찬 하루를 보낸 것.

3. 감사일기로 하루를 시작 할 수 있게 된 것.

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-오늘의 다짐

1. 아침 점심 저녁을 나눠서 하루를 3번 살자!

2. 구글 애드센스를 신청해보자

3. 오늘도 필사를 하자!!

 

밤에 써야 하는 내용:

-오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1. 아이디어가 샘솟는 것.

2. 내일이 기대되는 것.

3. 닭강정을 먹게 된것.

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-오늘 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1. 감사일기를 썼다.

2. 감사일기를 티스토리에서 시작했다.

3. 오늘 하루도 감사해야할 것을 찾았다.

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5 Morning rituals that help me win the day

1. Make your bed
2. Pray (Meditate)
3. Do 5 to 10 reps of Something
4. Prepare "Titanium Tea"
5. Morning Pages or 5-Minute Journal

I ask myself this every morning as I fill out the 5 Minute Journal, and I pick my favorite three for that day:

* An old relationship that really helped you, or that you valued highly.
* An opportunity you have today.
Perhaps that's just an opportunity to call one of your parents, or an opportunity to go to work.
It doesn't have to be something large.
* Something great that happened uesterday,
whether you experienced or witnessed it.
* Something simple near you or within sight.

This was a recommendation from Tony Robbins. The gratitude points shouldn't all be "my career" and other abstract items. Temper those with something simple and concrete - a beautiful cloud outside the window, the coffee that you're drinking, the pen that you're using, or whatever it might be.

To be answered in the morning:
-I am grateful for...
1. Yesterday, it was approved by AdPost on Naver blog.
2. Feeling good today.
3. When I wake up today, My back neck doesn't hurt.

-What would make today great?
1. The beginning of today's tea story.
2. Having a fruitful day yesterday.
3. Being able to start the day with an audit diary.

-Daily affirmations. I am...
1. Let's split breakfast, lunch, and dinner and live three times a day!
2. Let's apply for Google Ad Sense
3. Let's do my best today!

To be filled in at night:
-3 amazing things that happened today...
1. a rush of ideas
2. Looking forward to tomorrow.
3. I got to eat sweet and sour chicken.

-How could I have made today better?
1. I wrote a thank you diary.
2. I started my appreciation diary in T-Story.
3. I found something to be thankful for today.

*Got it? My morning routine looks longer on paper than it takes in reality.

Of course, there are days when life intervenes, and you have emergencies to deal with. Do I always hit all five? Absolutely not. That's 30% of the time, at best.

But you can always knock off at least one, and if you tick off three, I find the likelihood of the day being a home run infinitely greater.